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踢球就脚软,不是人老了而是因为踢的太少了!

发表时间:2019-12-23 12:57 文章来源:未知 文章作者:小编

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“踢球就脚软,怎么回事?我平时明明都有在认真的保持自己的身材啊,饮食我注意,健身房我也没少去。但为什么一上球场我的腿脚就还是不听使唤?看来真的是岁月不饶人啊……稍微上点强度的运动就不行了,老了老了……不知道每个踢球脚就发软的人内心独白是不是这样的,但踢球脚软绝对不是完全因为人老了(看看那些年过四五十但仍还在球场上飞奔的前辈……),踢球脚软没状态,或许只是因为现在球踢得太少了。
到健身房锻炼绝对不是一个坏的选择,但对于踢球人来说,那并不是保持身体状态最好的选择。跑步机上可以设定任何你想要跑的速度,卧推器械上也有你能够驾驭的重量。但这对于一个需要在球场上与对手较量的球员而言,这些是不够的。
跑步机设定的速度太快了,手指一动就可以调低了,但到球场上的对手速度比你快,你就不回追了吗?卧推的重量太重,大不了做少几次,但在球场上那些身体对抗你还能躲吗?如此看来,健身房的强度跟足球场的强度截然不同,差距明显,就算在健身房咬牙苦练,到球场上一样难以适应比赛的强度跟节奏。
所以踢球脚软不能怨年龄,只能怨你选择了一种快餐的方式去经营自己的身体。其实想踢好球,那还就只能多往球场走走,哪怕一周只是一两场,这样的比赛频率也比你在健身房练满一周来得有效(仅针对踢球本身而言)!
正如那些伤别赛场久疏战阵的球员一样,球踢少了,再次回到比赛里就会不在节奏,踢起来会很拘谨,处理球往往对力量使用不到位,看起来脚就特别软。其实阔别球场这么久,除了身体无法第一时间适应比赛强度以外,你对球场的把控力也会降低,也就是说你现在踢起来不如以前那么从容了。
踢球不及往常从容,现在的自己与以前的自己形成反差。那球员在球场上反映出来的表现就是紧,不自信。一些本该拿好的球,处理起来却变得犹豫;本来体能状态就不好,久疏战阵找不到比赛节奏却把力气花在不该花的地方,因此没踢多久体能就直线下降……
当你找不到踢球的节奏,自然就要付出成本代价去适应它。而踢球就脚软,更像是足球这项对你这个踢球越来越少的球员的一种惩罚!它也是在提醒你,再不来踢,老的速度真就变快了!
其实很显然,用“老了”来抱怨踢球脚软这一现象就是在给自己台阶下,如果非要说自己老了,那其实就是你的那颗热爱踢球的心老了。为什么有些人总说自己年纪轻轻却活的像个老头,而有些上了年纪的人却又说自己越活越年轻?我想,大概就是这颗“心”在左右人们的话述吧……
 

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